14 maja

[...] zwracając na niego uwagi... ale potem zwróciłam uwagę na podpis... Zobaczymy Tak czy inaczej, w 4 dni można chwilowo zbić wagę, ale nie można schudnąć :) "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" [...]

Cieszę się że nie zwiodła mnie intuicja Czytałaś artykuł Parkera? :) Znajdziesz tam profesjonalne wskazówki "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" [...]

To skąd słowo "PILNE" w tytule? Skoro nie chodziło o szybkie uzyskanie informacji... Powodzenia na turnieju :) Pozdrawiam Amazone "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" [...]

Wkręciłam się w temat... Dlaczego niektórzy z nas wstają wcześniej? Nocne marki, ranne ptaszki - każdy z nas mógłby się umieścić w którejś z tych kategorii. Ale czy taki podział ma jakieś biologiczne podstawy? Jak się okazuje, owe etykietki mają dużo wspólnego z genetyką. Powiedz, o której rano się budzisz, a powiem ci, jakim chronotypem jesteś. [...]

[...] widzicie w cwiczeniach 5,10,11,13 mam dylemat doradzcie ktora opcja lepsza dobra to chyba tyle jesli idzie o plan teraz tak : nigdzie nie znalazlem nic o tym jakie przerwy maja byc miedzy seriami ?!?! dalej co sadzicie o trenningu hst dla dziewczyny ? nastepnie aeroby , mam w planie wykonywanie ich we wtorki , czwartki i soboty (bieganie z [...]

[...] zadowolony, szło do przodu? bo jezeli tak to wporządku, plus mojeg uwagi o przeplataniu . pamiętaj tez ze w jednym ćwiczniu mozesz robic dwie serie "jakie przerwy maja byc miedzy seriami ?!?!" -- nie ma ustalonych przerw, przerwa ma byc na tyle długa, zeby byc w stanie zrobić następną serie z zaplanowanym ciezarem i w planowanej [...]

El Guapo, te fotki już tu wklejałem (na forum) ale i tak są warte pokazania. Polacy nie gesi i swoja wodę mają, koparki to naprawde ładny akwen. Niestety szybko się nudzi, po jednym nurkowaniu mogłem oprowadzać wycieczki. Rewelacja dla poczatkujących. Wracając do uprwanień... Ziaja, pytasz o uprawnienia a sam ich nie podajesz...he he he. Po tym [...]

Czternasta edycja "Konfrontacji Sztuk Walki" to gala naszpikowana znakomitymi walkami. Jednym z extrafight będzie starcie dwóch zawodowych bokserów, Przemysława Salety i Marcina Najmana. Obaj panowie walczyli już w formule MMA, obaj przegrali, lecz tym razem jeden z nich zejdzie z ringu w roli triumfatora. Który? Zapytaliśmy oto ludzi, [...]

Ciąg dalszy opowieści straszliwej treści o rozciąganiu. Dziś o maszynach do rozciągania – czym są, jakie są, czy potrzebne, komu potrzebne, czy bezpieczne etc. Oczywiście kolejny temat – morze i aby nie zanudzać teorią i technikaliami zbędnymi do ogarnięcia i zrozumienia tematu ograniczę się do niezbędnych informacji. Jak to [...]

Tak wiem że nazwa szczególnie damski/męski tu nic nie znaczy ... szczególnie że nie jest to stara nazwa lecz stosunkowo nowa używana w europie ... a pozatym z tego co wiem to kobiety mają większe predyspozycie do rozciągania się wogóle nie żebym tam im źle życzył niech mają ... a u mnie jeszcze 20 i 25cm. do pełnego jeszcze trochę .. już tak [...]

Plakat będzie inny jak już będę miał koszulki na imprezę to zrobi sie zdjęcie i wstawi potrzebne info :-) Marian sam widzisz co się z paniami porobiło jak się zjawią to w ilości 2-3 . 17 września są liczone razem z mężczyznami w dwóch kat. wagowych; - lekka ( kobiety do 63kg i mężczyźni do 80kg ) - ciężka ( kobiety + 63kg i mężczyźni + 80kg ) z [...]

[...] - dziwne bo insuliny przeciez sama nie produkuje i pomimo ze walnelam duza dawke to poziom byl wysoki (max do 390- wyzszego cukru dzieki Bogu nie zanotowalam). chyba wegle maja wplyw na tarczyce prawda?.. moze to z tego powodu??? w kazdym razie reakcja malo przyjemna - nigdy wiecej.. Zalegle wypiski (choc nie wiem czy przy wczorajszych [...]

Ja się podejmę organizacji tego. 1. Redukcje zaczynamy od soboty 9.02.2013 i będzie trwać 10 tygodni. W każdą sobotę będę publikować pod sobą raport każdego z uczestników. 2. Do piątku przesyłacie mi wypełnioną ankietę oraz 2 zdjęcia przodem i bokiem. 3. Zdjęcia powinny być prawidłowo wykonane, przy dobrym świetle, wy odpowiadacie za jego jakość. [...]

1.Śniadanie(Tyle jadłem do teraz) -Mleko 2%-250ML 7,5/5/12 196Kcal -Płatki Owsiane-60G 7,2/4,5/37 223Kcal -Orzechy Włoskie-25G 4/15/4,5 169,75Kcal -Rodzynki(Królewskie)15G /0,1/11 45Kcal -2 Jaja-100G 11/10/1 138Kcal 772Kcal 2. 2 Śniadanie -Chleb Razowy Żytni-100G 4,7/1,2/41,5 196Kcal -Pasta Z Awokado-Ok.20G 0,4/3/1,4 32Kcal (Z jej ilością [...]

10.9.2018 (nie da się ukryć, że to dzień wypłaty %-) ) 1. Ława 50 kg x 22 Miałem zrobić 20 powtórzeń, by mieć ten ciężar za sobą. Poszło trochę więcej. 2. Wiosło, podchwyt 85 kg x 12 Było 80 kg x 23, ale wczorajszy ciąg i przysiad wszystko tłumaczy. 3. Ława, skos, hantle 2 x 15 kg x 22 4. Drążek, szeroki nachwyt 0 kg x 14 5. Wyciskanie hantli na [...]

Stosuj serie łączone, na tę samą partię. Klatkę ćwiczę mniej-więcej podobnie, dołożyłem na koniec 1-2 serie wyciskania sztangi 12-15 powtórzeń dla dobicia mięśni, ogólnie 14 serii. Podobnie przy tricepsie, na koniec 2 serie pompek w podporze tyłem z obciążeniem itd. Przy pozostałych partiach analogicznie. Duże znaczenie ma wg mnie rezygnacja z [...]

[...] az nastapi ladne kraaach Poza tym ja jestem za minimalnymi podatkami, argument ze albo benefity albo bycie krowa jest zalosny, moze te nieszczesne durnie z klassy sredniej maja taka opcje, ja jestem jak to nazywasz "pan biznesmen z australii" i bede inwestowal, tudziez formowal offshorowe firmy i ruchal podatki na lewo i prawo, za rok [...]

[...] kto nie zna angielskiego(juz jakas czesc portalu jest w naszym jezyku) moze poczytac tam wypociny nie wiadomo kogo, z bledami gorszymi niz moje na forum :-D slabe wejscia maja to pewnie chca sie rozwinac dodajac gry i moze cos wiecej? bylem na tym serwisie dawno temu i gdzie nie wszedlem w bardziej znany film to ktos sie gownem obrzucal... co [...]

Zapraszam do głosowania na uczestników konkursu Krata na Lato 2016. Chłopacy naprawdę się bardzo starają i mają trudne bloki ocen -genetyczny/antropometryczny -ćwiczenia sprawdzające mięśnie brucha i nie tylko-jest kółko i słynny już Rocky (spróbujcie,jak Wam w tym pójdzie) https://www.youtube.com/watch?v=ndaKvoceZUo -wstawiają też zdjęcia w [...]

No w sumie oklepany jesli chodzi o odwiedziny/najazd/inwazje obcych, ale tutaj nie wiemy jakie maja zamiary i nie musza byc to wrogie. I w ilu filmach SF byla przedstawiona proba "rozmowy" z kosmitami podejmowana przez specjaliste od jezykow? Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-08-14 22:01:04